苺花ちゃん 弁当メニュー 7月
野菜中心
彩り豊か
栄養バランス
1
7/1(月)
おにぎり
チーズおかかおにぎり
野菜おかず
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草茹でて絞り、胡麻・醤油・砂糖で和える
にんじんグラッセ
にんじん輪切り、バター・砂糖で煮る
冷凍食品
唐揚げ
果物
キウイ
2
7/2(火)
おにぎり
鮭おにぎり
野菜おかず
茄子の煮浸し
茄子乱切り、出汁・醤油・みりんで煮る
ピーマンとえのきの炒め物
ピーマン細切り、えのきと一緒に胡麻油で炒め醤油で味付け
冷凍食品
ハンバーグ
果物
ブドウ
3
7/3(水)
おにぎり
鶏そぼろおにぎり
野菜おかず
かぼちゃの甘煮
かぼちゃ一口大、出汁・砂糖・醤油で煮る
オクラの胡麻和え
オクラ茹でて輪切り、胡麻・醤油で和える
冷凍食品
鶏つくね
果物
キウイ
4
7/4(木)
ご飯
わかめご飯
野菜おかず
アボカドサラダ
アボカド角切り、レモン汁・マヨネーズで和える
にんじんのきんぴら
にんじん細切り、胡麻油で炒め醤油・みりん・唐辛子で味付け
冷凍食品
メンチカツ
果物
ブドウ
5
7/5(金)
おにぎり
チーズおかかおにぎり
野菜おかず
ほうれん草のソテー
ほうれん草をバターで炒め、塩胡椒で味付け
茄子とピーマンの味噌炒め
茄子・ピーマン炒めて味噌・砂糖・みりんで味付け
冷凍食品
唐揚げ
果物
リンゴ
8
7/8(月)
おにぎり
鮭おにぎり
野菜おかず
かぼちゃサラダ
かぼちゃ茹でて潰し、マヨネーズ・塩胡椒で和える
えのきとオクラの炒め物
えのき・オクラを胡麻油で炒め、醤油で味付け
冷凍食品
チキンナゲット
果物
キウイ
9
7/9(火)
おにぎり
鶏そぼろおにぎり
野菜おかず
にんじんとピーマンの彩り炒め
にんじん・ピーマン細切り、胡麻油で炒め塩胡椒
茄子の揚げ浸し
茄子素揚げして出汁・醤油・みりんに浸す
冷凍食品
ハンバーグ
果物
ブドウ
10
7/10(水)
ご飯
わかめご飯
野菜おかず
アボカドとえのきのサラダ
アボカド・えのき茹でたもの、レモン汁・オリーブオイルで和える
ほうれん草のお浸し
ほうれん草茹でて絞り、出汁醤油をかける
冷凍食品
メンチカツ
果物
リンゴ
11
7/11(木)
おにぎり
チーズおかかおにぎり
野菜おかず
オクラの肉巻き風（野菜）
オクラを茄子で巻いて焼き、照り焼きタレで絡める
かぼちゃの天ぷら風
かぼちゃに小麦粉・卵液つけて焼く
冷凍食品
鶏つくね
果物
キウイ
12
7/12(金)
おにぎり
鮭おにぎり
野菜おかず
茄子とにんじんの煮物
茄子・にんじん乱切り、出汁・醤油・砂糖で煮る
卵焼き
卵2個、砂糖・醤油少々、だし巻き風に焼く
冷凍食品
唐揚げ
果物
ブドウ
16
7/16(火)
おにぎり
鶏そぼろおにぎり
野菜おかず
ほうれん草とえのきの和え物
ほうれん草・えのき茹でて、胡麻・醤油で和える
アボカドグラタン風
アボカド半分にチーズのせてトースターで焼く
冷凍食品
チキンナゲット
果物
リンゴ
17
7/17(水)
ご飯
わかめご飯
野菜おかず
かぼちゃとオクラの煮物
かぼちゃ・オクラ、出汁・醤油・みりんで煮る
茄子のチーズ焼き
茄子輪切り、チーズのせてトースターで焼く
冷凍食品
ハンバーグ
果物
キウイ
18
7/18(木)
おにぎり
チーズおかかおにぎり
野菜おかず
ピーマンとにんじんのマリネ
ピーマン・にんじん細切り茹でて、酢・オリーブオイル・塩で和える
えのきのバター炒め
えのきをバターで炒め、醤油・胡椒で味付け
冷凍食品
メンチカツ
果物
ブドウ
19
7/19(金)
おにぎり
鮭おにぎり
野菜おかず
ほうれん草のクリーム煮風
ほうれん草、牛乳・小麦粉でとろみをつけて煮る
アボカドとオクラのサラダ
アボカド・オクラ茹でたもの、レモン汁・塩で和える
冷凍食品
鶏つくね
果物
リンゴ
22
7/22(月)
おにぎり
鶏そぼろおにぎり
野菜おかず
茄子とかぼちゃのグラタン風
茄子・かぼちゃ炒めてチーズのせてトースターで焼く
ピーマンとえのきの和風炒め
ピーマン・えのき炒めて醤油・みりんで味付け
冷凍食品
唐揚げ
果物
キウイ
23
7/23(火)
ご飯
わかめご飯
野菜おかず
にんじんとオクラの胡麻炒め
にんじん・オクラ炒めて胡麻・醤油で味付け
卵焼き
卵2個、砂糖・醤油少々、だし巻き風に焼く
冷凍食品
チキンナゲット
果物
ブドウ
24
7/24(水)
おにぎり
チーズおかかおにぎり
野菜おかず
アボカドのわさび和え
アボカド角切り、わさび・醤油・マヨネーズで和える
茄子とピーマンの南蛮漬け風
茄子・ピーマン素揚げして酢・醤油・砂糖に漬ける
冷凍食品
ハンバーグ
果物
リンゴ
25
7/25(木)
おにぎり
鮭おにぎり
野菜おかず
かぼちゃとえのきの煮物
かぼちゃ・えのき、出汁・醤油・みりんで煮る
オクラの胡麻ドレッシング和え
オクラ茹でて胡麻ドレッシングで和える
冷凍食品
メンチカツ
果物
キウイ
26
7/26(金)
おにぎり
鶏そぼろおにぎり
野菜おかず
ほうれん草とにんじんのナムル
ほうれん草・にんじん茹でて胡麻油・塩・ニンニクで和える
茄子の味噌炒め
茄子炒めて味噌・砂糖・みりんで味付け
冷凍食品
鶏つくね
果物
ブドウ
29
7/29(月)
ご飯
わかめご飯
野菜おかず
ピーマンとアボカドのサラダ
ピーマン細切り茹でて、アボカドとレモン汁・オリーブオイルで和える
えのきとオクラの胡麻和え
えのき・オクラ茹でて胡麻・醤油で和える
冷凍食品
唐揚げ
果物
リンゴ
30
7/30(火)
おにぎり
チーズおかかおにぎり
野菜おかず
かぼちゃのサラダ
かぼちゃ茹でて潰し、マヨネーズ・塩胡椒で和える
卵焼き
卵2個、砂糖・醤油少々、だし巻き風に焼く
冷凍食品
チキンナゲット
果物
キウイ
31
7/31(水)
おにぎり
鮭おにぎり
野菜おかず
茄子とオクラの煮浸し
茄子・オクラ、出汁・醤油・みりんで煮る
アボカドとピーマンの和え物
アボカド・ピーマン茹でたもの、胡麻・醤油で和える
冷凍食品
ハンバーグ
果物
ブドウ
苺花ちゃんへの愛情込めて
野菜たっぷり
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彩り豊か
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